tokyo marathon 2018

3年ぶりくらいで東京マラソンのボランティア活動をやってみた。 レース当日の活動は芝地区での給水を希望して申し込んだが、その通り当選。 一方当選後ボランティアのメーリングリストで外国人対応ボランティアの二次募集があったので […]

Python入門

googleのAIY Voice KitはPython言語で組まれているということで、何回も失敗していて、ものになった試しがないプログラミングに性懲りもなく再参戦。 KoedolugのFacebookにて初心者向けの入門 […]

給湯器故障そして入れ替え

2018/01/08 2018年早々の1月3日にガス給湯器の調子が悪くなり、一時は完全に給湯が止まった我が家のノーリツ製の給湯器。 昨日・今日は機嫌が宜しく、問題なく給湯してくれています。このまま使えそうな気もしますが、 […]

ランニングと内側広筋

1月7日のロングジョグで途中から左足前面内側の筋肉が痛み出した。しまったと思い、ストレッチしたり超スロージョグに切り替えてなんとか小田急藤沢本町駅まで到着。 帰宅後ネットでこの筋肉痛について調べると、この部位の筋肉名は内 […]

粕漬け2種

何故か魚の粕漬けが食べたくなったので、2時間超のジョギングのトレーニングの後具材をスーパーで調達。粕漬け用の魚は脂が乗ったものが向いているということだが、銀鱈が売ってないので今日は生ダラ3切れとアジ2尾を購入。アジは開い […]

マインドフルネス

昨日の夕方Eテレ(NHK教育テレビ)でマインドフルネスというテーマで放映があり、興味深かったのでこれについて少し書きたい。 番組ではその概要、脳科学的効果、講師・ゲストによるマインドルネスの実演などを軸に進められていた。 […]

お米、代謝量、ヒアラブル

*白米と玄米   玄米の腹持ちの良さは白米を食べるとよく分かる。  玄米ご飯を噛む時間は必然的に長くなるので咀嚼回数が増え、唾液も多く出てなおかつ顎の筋肉も鍛えられ一石三鳥(笑) *基礎代謝と立位  Wikipediaよ […]

ちょっと期待

Google AIYキットなるものを注文して現在入荷待ち中。 何ができるかといえばdo-it-yourself artificial intelligenceが意味する通り、人工知能の自作という事、らしい。詳しくはこちら […]

駅伝、ガス給湯器、退会

箱根大学駅伝競争が終わり、三が日モードからそろそろお別れ。復路の青山学院は桁違いの強さを見せレースは終了。青学時代がしばらく続くのかも。その一方、駒沢大学はシード権を失うという結果。選手の質、リーダーシップ、コーチなどの […]

Letsencryptの自動更新失敗

このサイトにセキュリティ設定を行うため、3ヶ月前に無料のSSL/TLS証明書発行サービスのLet’s Encryptを導入していた。これによりウェブサイトでのやり取りは暗号化され第三者がモニター出来なくなると […]

DNFの分析

荒川の河川敷道路の公認コースを走る足立フレンドリーマラソン。昨年も10kmでDNF。今回も体調が悪く11kmでDNF。その原因を調子が良かった手賀沼エコマラソンハーフのレースと比較して推測してみた。 10月29日の手賀沼 […]

火曜 インターバル練習

翌日国内出張があるので練習どうしようかとも思ったが、やって良かった。 フィールドはいつもの通りの混雑。リスタートメンバーさんの練習もある。後で確認したら445のペース走と言うメニューだったようだ。タレント(モデル?)の道 […]

2017忘年練習会 と言う名の…

メンバーは変われど、毎年やっている仲間との忘年練習会やってきた。 日暮里駅起点で荒川を走り、終わったらお風呂に浸かり最後はトルコ料理屋で宴会という企画。 ここは荒川河川敷の岩淵水門の手前。かなりの向かい風のなかみんな必死 […]

織田フィールドインターバル練習

社員旅行や展示会などの関係で織田フィールドの練習は久し振り。会社のいつものメンバー3人でインターバル。 アップの時、左足ハムストリングがピリピリする感じがあったので、今日は恐る恐るのラン。ブランクがあるせいか、あるいは疲 […]

東京マラソンコース試走参加

東京マラソン2018のコースを走るFB友のイベントに参加してきた。 都庁ビル。相変わらず大きい。 都庁前の東京マラソンスタート地点。我々以外でも2組くらい同じ趣旨でここに集まっていたグループが居た。 いろんなシューズがあ […]

台湾 七星山ハイキング

台北へ社員旅行があったが観光にはあまり興味がなかったため、ハイキングをやってきた。台北は10年振りくらいだと思う。 ホテルで停留所の正確な場所を聞かずに探したため、発見するまで20分前後要した。 女房から借りた悠遊カード […]

よこすかシーサイドマラソン参加

いつもはハーフマラソンに出ているこの大会。今回はクリック合戦に破れ10kmエントリーでした。 直前の23日に多摩川ハーフを走っているので疲労がどうかな、と思ったけど全くと言っていいほどなかったようです。 FBFの藤田さん […]

WordPressのサイトアイコン作成

wordpressのカスタマイズメニュー、サイト基本情報の中にサイトアイコンというメニューがある。 webサイトがブラウザーに表示される際サイト名の左側に小さな画像が表示されるがこれをサイトアイコンと呼ぶらしい。 作り方 […]