月別: 2016年4月

府中 桜が丘公園練習会

年に一度の桜が丘公園の練習会やってきた。今回はランナーは8人。西本さんは病み上がりのためショートカットコース。残り7名は桜が丘公園内を約3-4km。予定通り11時ころに終了。 この後焼肉パーティ(^^) 近くにある大東京 […]

Fail2ban error

不正アクセス遮断ツールのfail2banが導入できない。 Job for fail2ban.service failed because the control process exited with error cod […]

燻製器発注

ゴールデンウィークに時間がたっぷりあるため燻製を作ろうと本日一式発注。簡単なものからスタートして休みの間にこの豚の燻製にもチャレンジしたい。 ○○作ったよ(OSunC川越LT) from Takeshi Kabu

4月23日伊予富士登山

今治出張のついでに同僚とともに伊予富士に登ってきた。今治のホテルを7:30に出発。登山口の寒風山登山口に9時前到着。今回は坐骨神経痛による左お尻と脹脛痛に悩まされ特に急な登りで堪えた。 登山はいきなりの急登。桑瀬峠までく […]

旅ラン最終日

ついに出張最終日となってしまった。フライトは午後なので朝ランに掛ける時間はたっぷりある。 今日は川沿いに15㎞弱。良いラン、良い出張になった。

4月11日チューリッヒで朝ラン

出張で来ているチューリッヒで久しぶりの海外朝ラン。気温は6度くらいか?薄い手袋をしても指先が冷たい。 チューリッヒ市内を目指すコースを事前に設定していたが、歩道がないような道路があるので変更し、空港近くの小川沿いをラン。 […]

ジョグと散歩

張り切って公園でジョグ始めたが何とも調子が悪い 。こういう時に無理して走っているとろくな事ないので、3kmで散歩に切り替えた。 結局ラン20分くらい、散歩2時間強というエクササイズ。かなり紫外線が強かった。

つけ麺「忍八」

会社の近くにあるつけ麺が売りのラーメン屋の忍八、弁当男子なのでなかなか外で食べるチャンスがない。今日は弁当はなしなので豚カツにするか麺にするか迷ったが、カロリー量の違いにより、麺を選択。 全粒粉の太麺はかなり固めで美味し […]

木登りが好きな猫達

去年の秋から家猫化した3匹のの野良ちゃん。彼らは木登りが大好きでおじいちゃんが梅の木の中に座り台を作って上げた。見ているとほぼ毎朝その台に鎮座している。

皇居花見ラン

水曜日の皇居はやはりかなり混んでいる。終了後ラフィネでのシャワーも待ち時間が発生していた。 体調はまあまあ良い方だったと思うが最初から心拍数を140以上にあげてしまったため、途中で息切れ。また2周目から腰も痛み始めきつか […]

Centos7 firewalldでアクセス拒否

たまたま自サイトのアクセスログを見るとある特定のIPアドレスから繰り返しsshにてルートログインを試みているのが見つかる。このため以下の処置を施した。 1.ルートログインの拒否 #vi /etc/ssh/sshd_con […]