カテゴリー: 健康

変形性脊椎症でした。

2か月前くらいから寝ていて背中が痛むようになり、寝具を変えたりして様子をみていた。 しかし8/16の夜中に痛みがかなり強くなり、布団から起き上がるのも苦痛となってしまった。 観念して翌日近くの整形外科へいき診察してもらっ […]

マインドフルネス

昨日の夕方Eテレ(NHK教育テレビ)でマインドフルネスというテーマで放映があり、興味深かったのでこれについて少し書きたい。 番組ではその概要、脳科学的効果、講師・ゲストによるマインドルネスの実演などを軸に進められていた。 […]

お米、代謝量、ヒアラブル

*白米と玄米   玄米の腹持ちの良さは白米を食べるとよく分かる。  玄米ご飯を噛む時間は必然的に長くなるので咀嚼回数が増え、唾液も多く出てなおかつ顎の筋肉も鍛えられ一石三鳥(笑) *基礎代謝と立位  Wikipediaよ […]

駅伝、ガス給湯器、退会

箱根大学駅伝競争が終わり、三が日モードからそろそろお別れ。復路の青山学院は桁違いの強さを見せレースは終了。青学時代がしばらく続くのかも。その一方、駒沢大学はシード権を失うという結果。選手の質、リーダーシップ、コーチなどの […]

銀杏大量に拾ってきた

11月12日の大池公園の練習会でしこたまアルコールを摂取したあと、2次会には行かず銀杏拾いをした。前日、前々日の強風で熟れた実が結構落ちていた。 他にも拾っていた人がいたが、有り余る量が落ちていて私もビニール袋にいっぱい […]

手賀沼エコマラソン

2年ぶりにこのハーフマラソンに参加してきた。当初から雨の予報が出ていて、なかなかモチベーションは上がらず。また直近で3日間の断食も行ったので練習量も足りていず、前日まで雨が降るならDNSとする予定であった。ただ前日の夜辺 […]

断食その後

11月22日から3日間の断食を経て体重、体脂肪率の変化を確認。 11/22  66.1kgs 17.6%  断食開始 10/23  64.4kgs 16.4%  2日目 10/24  63.9kgs 16.2%  3日目 […]

水曜日のスピード練習

今週も織田フィールドでインターバル走やってきた。体調は前回よりかなりよく、400mのペースが前回より良かった。ただし3セット目には入れず。 相変わらず高校生が多い。また競歩の練習をやっている人もチラホラ。 一本目 2本目 […]

今週も織田フィールド

会社の同僚と計3人で織田フィールドでスピード練習してきた。 相変わらず水曜日は学生さん達で大賑わい。なかでも高校生が多く私みたいに60を越えている人は殆ど見かけず。 1セット目は何とか予定通り400/200 x 5本でき […]

スピード練習

通称織田フィールド、正式には代々木公園陸上競技場で会社の同僚と2人でインターバル練習をしてきた。 改装なった競技場だが改修はどうやらトラックだけみたいだ。クラブハウスは改修されていない感じ。 やはりトラックで若者がスピー […]

今年はゴーヤは豊作

家の義父は庭に毎年ゴーヤを植えて収穫をしてるのだが、去年、一昨年は日当たりの関係か不作だった。で今年は見事に実を結び収穫の時期がきた。 ただゴーヤは家族でも好き嫌いがあり、義母と女房はだめ。一本収穫すると結構な量の料理と […]

グルメマラソン走ったよ

帰省を兼ねて久し振りにマラソンレースに参加してきた。初めて走る南魚沼グルメマラソンという美味しそうな響きのレース。会場は家から車で約20分の浦佐駅近くの八色の森公園。 参加した種目はハーフマラソン。聞き及ぶ限り毎年このレ […]

ヨガ教室

ハイキング仲間のメンバーさんがmeeetupでヨガ教室をやっているとのことで、初めて参加してきた。 夕方6時半開始だが、一名が15分後くらいに遅れて参加。合計生徒は3人。 開始20分くらいで思っていたより体がきつく感じ始 […]

7回目の献血

7回目の献血に行ってきた。 今回は検査したすべての項目が基準値以内。いつも気になる肝臓関連の数値もOK. 献血記録 検査結果 これは過去五回の献血データをグラフ化したもの。 検査結果のグラフ(最新5回分)