2016忘年練習会

今年も無事忘年練習会を終えることができた。
最近調子がかなり落ちているため走る前からかなり弱気モード。でも結果は最近にはない良い体調だったようで早い段階での失速は免れた。

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これは今回走ったコース。

1kmペースとストライド

ラップ ラップタイム ストライド(cm)
1 7:06 75
2 5:40 86
3 5:30 89
4 5:44 90
5 6:21 87
6 6:29 84
7 7:23 80
8 6:26 80
9 6:23 81
10 6:51 76
11 6:59 77
12 6:15 83
13 6:29 83
14 6:12 82
15 5:57 83
16 6:36 85
17 7:06 81
18 6:13 86
19 6:55 81
20 8:05 73
21 6:58 78

調子が上向いてきたので今月23日のハーフのレースが楽しみになってきた。

一回目の休憩で撮影。

ここは蒲田駅近くの日本工学院

蒲田の黒湯温泉で疲れた体を癒やす。

お楽しみの飲み会。蒲田駅2分のイタリアン

各種前菜

サーモンチーズ添え。これ美味しかった!

じゃがいものキッシュ

エビのアヒージョ。

グラタン

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