ジョグと散歩

張り切って公園でジョグ始めたが何とも調子が悪い 。こういう時に無理して走っているとろくな事ないので、3kmで散歩に切り替えた。

結局ラン20分くらい、散歩2時間強というエクササイズ。かなり紫外線が強かった。


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