LSDペースと心拍数

体調が上がらず最近の調子ではLSDのペースは心拍数で言うと125-135くらい。ペースで言うと77:10-15/km。

体重も増えているのでこんなペースの練習を最低20-30kmくらい週末行い、後は5-6kmの距離を心拍数140くらいでやるのが良さそう。

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