断食3日間

だいぶ前に一日間の断食をやったことがあるが、今回5月6日から3日間の断食を実施中。

5月8日に人間ドック検診があるがその日が終了で5月9日から徐々に通常の生活に戻す予定。いきなり平常食に戻すと大きなリバウンドが来る可能性が高いそうだ。今回以下のような食事で乗り切ろうというところ。

5/9
 朝食:定番メニューの無糖ココアとプレーンヨーグルト大匙3杯のみ
 昼食:豆腐半丁、野菜サラダ
 夕食:卵のスープ、納豆、おから料理

5/10
朝食:定番メニュー、卵2個、チーズ
昼食:肉野菜料理
夕食:おから、卵2個、野菜サラダ・・・

5/11
平常食に戻す。お酒解禁。昼はワイン、焼酎を浴びるほど。
一方ビール、日本酒は厳禁。食事はビーフステーキなど。 夜も平常食。

回復状況により5月11日も軽い食事になるかも。

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