かすみがうらは走ることに

jogging

予想気温が24度から18度へ6度も下がったこともあり、またせっかく申し込んでいて仲間が20人以上も出るので、出場することにしました。2年ぶりのフルマラソンで前回もこのかすみがうら。その時は何と5時間半掛かっていて、これがフルのワースト記録。今回は果してどうなるか。最低でも5時間苦しまなくてはならない。何とか前半は余裕をもって6分/kmで走ることができれば5時間以内で完走できるのだが。

kasumi_course

フルマラソンということで今回特別に準備するものは、ウエストポーチ水筒付、アミノバリュー顆粒4袋、塩と砂糖を混ぜた補給剤。それと帽子は必須です。

想定するペース

1-5km    32分
5-10km  32分
10-15km 33分
15-20km  35分
20-25km  35分
25-30km   35分
30-35km  36分
35-40km    37分
40-42km    16分
合計 4時間51分

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