18
6月
数年ぶりで走友会のこの練習会に参加してきた。 練習会参加者は15人程度。これ以外に給水ボランティアとして会長さん、金子さん（自転車で）それと自宅前で平沢さんが参加。開始時の気温は多分18度くらいと走るには丁度良い。 ここ続きを読む2018-06-17走友会江ノ島マラニック[…]
16
6月
ここ数年ブログをVPSのconohaで運用していきていて特に不都合はなかった。 あるときネットであたっていると、Nginxよりも速いといわれるOpen Lite Speedというwebサーバーがあるのを発見。これをVPS続きを読むVPSの削除事故と復元[…]
11
6月
今年も田舎でのハーフのレースを走ってきた。 新幹線で東京から越後湯沢は1時間ちょっと。往復で14000円くらい。 着いて早々魚野川まで散歩。 田んぼは田植えが終わって約2週間くらいか？ 魚野川の土手と坂戸山。 田植え用の続きを読む2018/06/10 南魚沼グルメマラソン[…]
27
5月
koedolugの活動はほとんどやっていないなか、BBQの案内が来ていたので今回初めて参加してきた。 いや～外で飲み食いするのは楽しい。 飲み屋での歓談と違い、みんな子供に帰った感じで楽しんでいた。 ただし横浜から飯能ま続きを読む小江戸LUGでBBQ 2018/05/26[…]
23
5月
先日蛸を入れて炊いた玄米炊き込みご飯が美味しかったので、今度はあさりの剥き身を使い作ってみた。 今回の材料は①あさりの剥き身、②干し椎茸、③芽ひじき、③実山椒、④人参 山椒はどうかなと思っていたが、食べてみると意外に合う続きを読む今度はあさりと椎茸を入れて[…]
21
5月
7月の3連休を利用する登山候補として北八ヶ岳方面を検討している。 このコースで速い人は7時間弱。私の場合はほぼ標準時間なので10-11時間というところか。
19
5月
最近は白米ではなく玄米に雑穀を混ぜたご飯を食べています。 体質的、年齢的にに炭水化物の摂取で直ぐ太るようになったため、ご飯は食べたい、でも太りたくないの究極の選択。 今回初めて玄米の炊き込みご飯を炊いてみた。 材料はニン続きを読む玄米炊き込みご飯[…]
13
5月
そろそろ採らないと身が固くなってしまう時期なので、山椒を調達した。 ちりめんは最初に行ったお店になく、希望ヶ丘までもどり購入。1パック30gで200円ちょい。高いよ。 さて山椒の実の処理は結構手間がかかる。 これは約7分続きを読む20180513 ちりめん山椒再び[…]
03
5月
3回目の埼玉低山ハイキング。コースは前回とほぼ同じ。 起点の東武竹沢駅 この時期道路わきに多くの種類の花を見ることができる。 これはわらび 放置（間引き）された孟宗竹。 おおてまりの花 この前に吉田家へよったのだが、火曜続きを読む５月１日埼玉小川町ハイキング[…]
21
4月
腰越での生シラスを楽しみにスタート。コースはかまくらみち。 先ずは大好きな紫の花を。 原宿手前のお寺で休憩 原宿交差点。ここで10㎞ まずまずのペース。 大船までもう少し。まだ順調。 北鎌倉駅。この手前3㎞続きを読む2018-4-21マラニック[…]
15
4月
最近ランの意欲減退で月間距離が去年と比べてかなり落ちている。 そんな中、低気圧が過ぎて予報より早く天気が回復した横浜。太陽の光が出てきてようやく気力もアップ。10時前にジョギング開始 緑園都市を過ぎたところ。風、日差し共続きを読む2018-4-15スロージョグ[…]
25
3月
花粉症の症状が今年は強いので今まで外でのランは控えていたが、なかなかな天気のなか思い切って走ってきた。 今回のコース
26
2月
3年ぶりくらいで東京マラソンのボランティア活動をやってみた。 レース当日の活動は芝地区での給水を希望して申し込んだが、その通り当選。 一方当選後ボランティアのメーリングリストで外国人対応ボランティアの二次募集があったので続きを読むtokyo marathon 2018[…]
17
2月
googleのAIY Voice KitはPython言語で組まれているということで、何回も失敗していて、ものになった試しがないプログラミングに性懲りもなく再参戦。 KoedolugのFacebookにて初心者向けの入門続きを読むPython入門[…]
10
2月
先週ウイルス性食中毒に掛かってしまい、お腹の悪寒や痛みがひどくへきへきでした。 それが薬の服用で良くなったと思いきや、今度はなんだか便が出ない。それが4日ほど続き、お腹も苦しいので、また同じお医者さんに行き、相談したとこ続きを読む食中毒、便秘そしてインフルエンザB型[…]
09
1月
2018/01/08 2018年早々の１月３日にガス給湯器の調子が悪くなり、一時は完全に給湯が止まった我が家のノーリツ製の給湯器。 昨日・今日は機嫌が宜しく、問題なく給湯してくれています。このまま使えそうな気もしますが、続きを読む給湯器故障そして入れ替え[…]
09
1月
1月7日のロングジョグで途中から左足前面内側の筋肉が痛み出した。しまったと思い、ストレッチしたり超スロージョグに切り替えてなんとか小田急藤沢本町駅まで到着。 帰宅後ネットでこの筋肉痛について調べると、この部位の筋肉名は内続きを読むランニングと内側広筋[…]
07
1月
何故か魚の粕漬けが食べたくなったので、2時間超のジョギングのトレーニングの後具材をスーパーで調達。粕漬け用の魚は脂が乗ったものが向いているということだが、銀鱈が売ってないので今日は生ダラ3切れとアジ２尾を購入。アジは開い続きを読む粕漬け2種[…]
07
1月
昨日の夕方Eテレ（NHK教育テレビ）でマインドフルネスというテーマで放映があり、興味深かったのでこれについて少し書きたい。 番組ではその概要、脳科学的効果、講師・ゲストによるマインドルネスの実演などを軸に進められていた。続きを読むマインドフルネス[…]
06
1月
☆ コーヒーアート 4年ほど前にNescafeのバリスタで作るコーヒーアートで遊んでいた。注ぐ最後の段階で少しコーヒーカップを動かすと泡などがなかなか面白いイメージを作ってくれ、それをfacebookにアップして楽しんで続きを読む視覚、想像力、Pi zero wのネットワーク設定[…]